夏編日記 「目指せアイアンマン復活編」は本日で最終となる。
来年度の『第25th 篠山編』・『マスターズ100m個人メドレー編』は登場するのだろうか？今後も個人の記録が残る事にチャレンジしたいが、まだ心と体の整理がついていないのだ。

■4〜8月（21週間-147日）のトレーニング集計
Swim ； 39km （60km）達成率65%
 Bike ； 607km （1000km）達成率60%
 Run  ； 206km (200km)達成率103%
（  ）内は、大会までの目標総量および目標値

9月よりの日記は「WebText編」に移行する事に決めた。
早くも今年の夏が過ぎ去ろうとしている。振り返ると今夏の収穫は、「三山征服」と「やり過ぎ注意」であったと思い返される。
最後に、僕がアテネ五輪で一番喜んだメダルは柴田亜衣選手の800m自由形だ。彼女にはコーチから授かった五つの『あ』があった。
「あわてず」「あせらず」「あきらめず」「あてにせず」「あなどらず」
これで世界を制したのだそうだ。僕も、…。

1、台風16号の接近
2、モチベーションが上がらない
3、「ふくらはぎ痙攣事故」の後遺症 
上記3点の理由により昨日の赤穂トライアスロン大会は棄権した。
4月よりのアイアンマン日記はこのような結末に終わった。
天候・体調・心の不順が重なったので当然の結果であろう。
それにしても、完走証がもらえなかったのと 「生涯現役39」の更新ネタを逃したことが残念である事は言うまでも無い。

【田山寛豪】トライアスロン男子決勝の自転車で力走（右端）（２６日、アテネ）。 茨城県出身。３歳から水泳を始め、大洗高３年まで続けた。高校２年からは陸上も始め、駅伝で関東大会出場も果たした。高校の陸上部監督に「水泳も陸上もやっているから」と勧められ、大学１年からトライアスロンを始めた。

4月26日の日記で期待していた北島・山本・中村選手写真を更新してみた。３選手ともメダルGETで期待どおりの活躍。ゴール後のガッツポーズがいいですね。たいしたものです。皆さんおめでとうございます。
そして選手を一人追加した。女子800メートル自由形で金メダルを獲得した柴田亜衣選手だ。柴田選手は僕と同じ2ビートで泳ぐ。彼女の泳ぎを手本に２ビートの練習を積んで行きたいと思った。

コスパに行くと、トレーニングのメニューと成果を入力する端末が設置されている。8月15日で「200回/20ヵ月」を迎え節目を超えた。気持ちを新たに300回に向けてスタートだ。
Swimメニューも順調にこなす。500m歩+1500m泳の2000mを基本練習にした。無理をしてはいけない。キーワードは「やりすぎ」、過ぎたるは及ばざるだ。
気が付けば残り10日、モチベーションが上がらないし、参加証が届かない。ちょっと不安だ。

※上記「参加証」のリンクで質問です；兵庫シリーズでＱ＆Aをクリック⇒Qの下から2個目「Q.参加賞やナンバー…」をクリック⇒表示された所が開くようにリンクを張るのはどうしたらいいのでしょうか？ぷっちなので上と左のフレームがなくなってしまいます。誰か教えてくださいな。

※デザインをちょっと変更した。次期HPデザインのテストである。キーワードは「左寄せ」、いかがなものか？

※猛反省の後、6日連続で日記をアップした研修員がいる。どんな猛反省だったのか？さぞ衝撃的な出来事だったのであろう！聞くのはよそう (^o^)／

昨日、「発掘！あるある大辞典」を見た。
毎日、水を2リットル飲むことに決めた。

100kmRideの後、ソフトボールだった。対若富士戦だ。第1試合はファーストを守り、第2試合はピッチャーをした。
第２試合中盤、1塁に出塁後の走塁でフクラハギを攣る。走れない、歩けない (T_T)
６月の日記に「しすぎ、やりすぎ」注意報が発令されていたのに、やってしまった。8/29の出場も危ぶまれるぞ。
しばらくの間、Swimmerで安静に  (T_T)/~~~

それにしてもツールはすごいなぁ〜
ツール；ロードレースの最高峰。フランスをほぼ１周する。毎日の平均走行距離１６０キロ、高低差２６００メートルの設定は「過酷」以外の何物でもない。

この１ヶ月にトライアスロン成就を祈念して三山を征服した。7/4-葛城山、7/25-大峯山、そして 8/1-金剛山だ。
金剛山は、念願のBike 100kmRideでたどり着いた、僕の自転車人生最果ての地だ。BikeRider 40〜50人程とすれ違う、これでアイアンマンの仲間入りができた気がした。金剛山ロープウェイ入口に近づくにつれて吹く風が爽やかになり、涼しくなってきた。赤とんぼも舞っており、高地トレーニングって感じがした。
しかし登りが連続する、厳しいタフなコースだった。
『成せば成る』というより、ぷっちでも何とかなるものだ。
走行距離；100km、 時間；４時間半、 最高速度；63km/h

４月から開始したアイアンマントレーニング、早いもので大会当日まで残り４週間（28日）となった。コスパプールの水温が３０度程ありのぼせてしまい、Swim練習がはかどらないのが現状だ。今月はSwimに力を入れて練習しようぜ。

■赤穂51.5kmまで残り28日（4週間）
Swim ； 26.8km （60kmまで残り33km）達成率45%
 Bike ； 530km （1000kmまで残り470km）達成率53%
 Run  ； 194km (200kmまで残り6km)達成率97%
体重 ； 81ｋｇ（78kgまで残り3kg）
（  ）内は、大会までの目標総量および目標値

朝6時出発で行ってきました、世界遺産。
ちょっとだけ写真をアップ。
書ききれないので詳しくは後日アップします。
ん じゃぁ！　(^^)v

OB戦より1ヶ月が経過、足痛が尾を引いているIronMan。走るエアロ・楽しくエアロも、パフォーマンスを発揮できないまま現在に至る。Swimも距離が踏めていない（残り45日）
トレーニング意欲増進と気持ちを切り替えるために、思い切って大会グッズを1個購入。『Timex製の IronMan Watch』だ。
体のトレーニングのみでなく、この新グッズを実戦で使えるようになるためのトレーニングに出かけないと…。これで距離が稼げると、ありがたい。ずばり、LAPタイムの計測の練習だ。
お付き合い出来る方はこちらまで。。

◆LAPタイムは、同じ距離を繰り返す時に測定するのが基本。Runningなら5kmごと・Swimmingなら50mごとの時間を計り、その変化をみます。

★コストパフォーマンスのよい５０ラップ搭載！★通気性に優れたメッシュベルトも魅力なのだ。

◆タイメックス スリークアイアンマン 50LAP カラー：ｲｴﾛｰ  
機能 ： 100m防水、1/100ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁ、50ﾗｯﾌﾟ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ)ﾒﾓﾘｰ、24時間ﾀｲﾏｰ、99ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾘﾋﾟｰﾄｶｳﾝﾀｰ、ｱﾗｰﾑ、ｲﾝﾃﾞｨｸﾞﾛﾅｲﾄﾗｲﾄ(光る文字盤照明)

気が付けば、2004福知山のエントリーが迫っている。
一度失敗している大会だ。慎重に、慎重に。
やりすぎ禁物、しかも1年に2本は精神的にきついなぁ〜。
でも「finisher-Tシャツ」もらいそこねたままだしなぁ〜
7月中のエントリーが、4500円、8月以降は5500円になる。

◆競技方法◆
大会運営上、下記により時間規制の関門を設置します。なお、通過できない選手は、速やかに競技を中止し、役員の指示に従い収容車に乗り交通規制解除にご協力ください（制限時間5時間）。
●4.0km／36分　　●8.0km／1時間03分
●20.65km／2時間30分　　●27.75km／3時間16分
●32.0km／3時間45分　　●37.3km／4時間20分

今朝目が覚めると、起き上がれない。
体が痛い、あちこち痛い。足が痛い、腰が痛い、おしりが痛い、首が痛い、背中が痛い。
(−−〆) なぜだ？

今日swimメニューの「マスターズ」に入った。
途中で「個人メドレーの足だけ25ｍ×4を4セット」と、「個人メドレー25ｍ×4を4セット」ってメニューが登場した。
生まれて初めて4種目泳いだ。
左肩脱臼癖のある僕には、背泳ぎは禁じ手だった。
また、左ヒザ痛持ちなので、平泳ぎも禁じ手だった。
バタフライなんて泳いだ事がなかった。
でも見よう見まねで、なんとなく完泳を果たした。
終了後、体が異様に熱い。ポカポカしているのだ。
忘れていた感覚だ、泳ぎ始めた当初を思い出した。
多分、泳いでいるのではなく溺れていたのだ。
3コースある「遅い人コースの2番目」で泳いでいた。
前は男性・後ろは女性だ、どう見ても2人とも60歳台だ。
「ついていけず、まくられていた」のは事実だ。
でも、楽しかった。

ぷっちながらもアイアンマン。
奥の方にポッと火がついた。
(*^^)v

４月から開始したアイアンマントレーニングも3ヶ月が経過し、大会当日まで残り２ヶ月（60日）となった。今月は薬大OB戦で痛手を負い１０日間の休養を強いられた。年齢には勝てないようだ。７・8月の週末は結構予定が入っているぞ。コスパでBike練習を試みようか。Runは週１回の10km走を入れていきましょう。問題は6kgの体重だなぁ。タルタル断ちしかないのかも。

◆７・８月は、体重適正化の強化月間だ。
夏場は、3つのキーワードに注意しないと。
『熱射病』・『ビール』・『マヨネーズ系』だ。

■赤穂51.5kmまで残り59日（8週間）
Swim ； 23.3km （60kmまで残り37km）
 Bike ； 430km （1000kmまで残り570km）
 Run  ； 124km (200kmまで残り76km)
体重 ； 84ｋｇ（78kgまで残り6kg）
（  ）内は、大会までの目標総量および目標値

今日は町会の日帰り旅行だ。今年副会長を仰せつかっている僕は1号車の責任者だ。総参加人数80人程度だが、酔っ払っている場合ではない。
行き先は神戸 MOZAIC。美しい街「神戸」を海から眺めるコンチェルトのランチクルーズがメインとなっている。周富徳プロデュース「中国の味を斬新にアレンジした心を満たすヌーベルシノワ」だ。8時半過ぎに出発、渋滞なしで10時前に到着、まだお店が開いていなかった。商店会・PC研修会からも多数参加されている。酔いどれ研修生の面倒も見ないといけない。しかし、一緒になって酔いどれてしまったのは、言うまでもない。

10月ハッピーマンデーに同窓会がある。
小学校の学年同窓会、早いもので30年が経過している。
僕たちの学年は、松原小学校が駅前から新堂に移転して最初の卒業生なのだ。引越しをした記憶が残っている。
今日2回目の打ち合わせ会があった。
知らないうちに学年代表になっていた僕、大役である。
無事につとめる事が出来るか不安でいっぱいだ。(>_<)

４月から開始したアイアンマントレーニングも2ヶ月が経過し、大会当日まで残すところ3ヶ月（90日）となった。
・日曜日の私用と週末の雨でBikeに乗れていないのが気になる。   ・Swimもプルブイ中心でゆっくり泳いでいる。昨日50mダッシュをしてみた。50秒かかった。100m自由形 1位の桜井君と同じタイムだった。   ・Runは週2回6kmを皆さんにお付き合いいただいているので、予定どうり進んでいる。体重減も兼ねて、トレッドミルと月1ロングを取り入れて行きましょう。

6月からはPC研修会も始まる。
これから、3つのキーワードに注意しないと。
・しすぎ  ・はしご  ・タルタル

■赤穂51.5kmまで残り90日（13週間）
Swim ； 19.2km （60kmまで残り40km）
 Bike ； 247km （1000kmまで残り750km）
 Run  ； 82km (200kmまで残り120km)
体重 ； 84ｋｇ（78kgまで残り6kg）
（  ）内は、大会までの目標総量および目標値

夏の家族旅行をネットで予約した。
今年の磯野家の夏期営業は暦どおりのようだ。
旅行に行くには、7/18・19の連休を外すわけにはいかない。下記の3つのサイトを参考に宿泊先を上記写真のホテルに決めた。後はお天気に恵まれるだけだ。
6/10までに宿泊先を当てた人にはお土産が当たります。
ん じゃ。 (^-^)ﾉ

･プロが選ぶ日本のホテル旅館100選
･人気旅館ホテル250選
･湯とりたび・兵庫

世界選手権後の国別世界ランキングで、アテネ五輪トライアスロンの日本人出場枠は男子２､女子３になった。男子が一人増えて、西内洋行・田山寛豪の2名が選ばれた。二人とも、チームテイケイに所属している。
チームテイケイの監督 八尾彰一さんは、雑誌トライアスロンジャパンの1月号特集で「速い人は動きの軸が2本あった」を書いておられる。私が今取り組んでいる練習は「クロールの『キモ』は左右の軸に体重を乗せていくイメージだ」である。
キーワードは「猫背浮き」・「伸ばした腕に体重を乗せる」・「パワフル＆省エネフィニッシュ」の3点だ。昨日この3点を意識して、プルブイ800m。後半時計をにらむと、62秒/50mだった。猫背浮き姿勢をキープするのが難しいぞ。しかし3カキに1回の息継ぎは、だんだん物になってきている。

■チームテイケイの理念
トライアスロン競技を通し、競技者として資質の向上を目指して苦しい練習に耐え、その中から人間としての本質をも高められる何かを見つけ、常に目先の結果よりも、何事においても辛抱する経過を大切にする集団であること！夢を達成するならば、最初に人間としての心を成長させる事にあり。素直さ、謙虚さ、感謝の気持ちこそが心を育て、成功に導いてくれる。

「！」以降が良いです。
僕の理念もこれにします。
人生哲学 だな。               (^_^)v

8月29日のトライアスロン51.5kmは、ここ↑で開催される。
今日、申込書を投函しエントリー完了。
これで本格的にシーズンインとなった。
残り100日、トレーニング目標を達成して大会をむかえよう。

トレーニングで一番大切な事は「やり過ぎない」、そして一番心配な事は「ウエットスーツが入るのか？」だ。
やはりダイエットからとりかかるのかなぁ〜
「呑めない」と「食べない」はストレスがたまるのだ (^_^;)

「ビールに麦焼酎ブレンド」は、普通のビールの味がしたよ

昨日からノドがいがらっぽかった。
今日は朝からノドが痛く、咳もでるぞよ。
熱を測った。ぅわぁ〜、37℃だ。
微熱だがアイアンマンを始めてから、2年ぶりくらいのひさびさの発熱だ。「有給休暇願い」を探すが、薬局長に処分されたようで見当たらない。僕には、出張以外に休暇はないのか。

今夜9時〜各部会の会計監査がある。
総会用の資料を作成しないと…。
また、1年が過ぎたのである。
今年は役員改選の年でもある。
ん じゃ。 (^-^)ﾉ

女子バレーボールがアテネ五輪最終予選を戦っているが、シドニーから正式種目になった競技があり、密かに注目している。庭田選手は2大会連続出場だ。活躍を期待する。

世界選手権は９日、ポルトガル・マデイラ島のフンシャルで行われ、男子エリートの部で田山寛豪（２２）＝テイケイ＝が、日本人過去最高の９位に入り、アテネ五輪代表に内定した。また、女子エリートの部では中西真知子（２７）＝ＮＴＴ東日本・ＮＴＴ西日本＝が６位に入り、１０位の関根明子（２８）＝同＝、１７位の庭田清美（３３）＝アシックス・ザバス＝とともに五輪代表に内定した。１４日に発表される国別出場枠で、男子は１枠、女子は３枠獲得が確実となっている。

母の日がきた。主任は忙しそうにしている。
妻の苦労をねぎらうために、プレゼントをした。
できあがるのが楽しみだ。
(^_-)-☆

土曜日、初めて「Swim Lesson」に入った。
クロール30分とマスターズ45分だ。
我流トレーニングを続けている僕には始めての経験だ。
・クロールでは「息継ぎ」を学んだ。３カキに１回の左右対称息継ぎ法だ。２カキに1回の僕にはかなり息苦しいが、今後この息継ぎ法で自由形を泳ごうと固く心に誓ったのだ。
・マスターズでは、ダッシュだ。泳法は問われなかった。
50mを1分30秒で繰り返し12本。75mを？本。100mを？本を泳ぐという練習だった。合計1200m泳いだようだ。ダッシュって事を知らなかった僕には、新鮮な練習だった。覚えたての ３カキに１回の左右対称息継ぎ法でのぞんだ。25mはOKだが、50m以上になるときついぞ。途中で50mタイムを見ると51秒だった。100mを1分41秒で泳ぐ実力はまだついていないようだ。

■赤穂51.5kmまで残り112日（16週間）
Swim ； 3km/11.5km （60km）
Bike  ； 120km/207km （1000km）
Run   ； 6km/42km (200km)
Studio； 3：00/32：15
体重 ； 84ｋｇ（78kg）
（  ）内は、大会までの目標総量および目標値

涼しい風のBike日和に誘われて少し遠出をしてみた。
今日のコースは、松原⇒南河内サイクルライン⇒309号つきあたり⇒広域農道南河内グリーンロード⇒松原の60km走。
きつい道だが、取材をかねて走破。下りは涼風が寒いくらいに感じるが、トラブルもなく気持ちよく走れました。
次回来る時は汗ダラダラだろうなぁ。(^_^)v

ここにもたくさんの「こいのぼり」が上がっている。
今となっては使われなくなったこいのぼりを集めてあげていると新聞に出ていた

於；富田林市 石川

今年の「エンゼルス春の遠足」は、葛城山だ。
総勢16名中 アタック隊は5人で特別構成された精鋭部隊。
幾多の苦難を乗り越え、無事登頂に成功。
ベースキャンプの宴会部隊のお出迎えを受けて、
任務が終了。ガッツポーズで記念撮影だ。
好天に恵まれ、青空に浮かぶ金剛山が美しかった。

来年は本物のアイアンマンコースにしようかな？

アテネオリンピック代表選手選考会を兼ねて行われていた、日本選手権水泳競技大会 が閉幕した。北島・山本・中村選手を始め、アテネ五輪の活躍が大いに期待できるようだ。開幕まで残り110日だ。

ぷっちアイアンマンも、毎週火曜日に1500ｍ泳いでいる。
時計を見ると、1分7秒/50mで泳いでいた。
1500mに換算すると、33分30秒だ。
非常に遅いスピードだと気がついた。

『競泳の日本選手権は２２日、東京辰巳国際水泳場で第３日があり、男子１５００メートル自由形予選で松田丈志（中京大）が１５分９秒５２の日本新をマークした。』
僕は8/29に男子1500ｍ自由形を泳ぐ予定だ。
日本記録×2倍＝30分19秒はキワキワの数字で、人生で2度ほど上回った事があると思う。
ぷっちアイアンマンも、今後の練習に気合が入る。

ちなみに皆様は、100mを1分41秒で泳げますか？
・100メートル自由形 1位 桜井裕司（東京SC）50秒65
それ以前に100mを泳げるかの方が、問題かも  (^_-)-☆
今週、100mの猛〜ダッシュタイムを計ってみます

昨日はエンゼエルス総会を兼ねた茶話会があった。
昨年の活動報告と今年の活動予定をお知らせした。
新行事の海水浴・スキー＆ボードが検討されることになった。若い人たちと遊べてうれしいなぁ (^_^)v
体力だけはキープしておかないと、連れて行ってもらえないかもね？

■赤穂51.5kmまで残り125日（18週間）
Swim ； 2km/6.5km （60km）
Bike  ； 0km/87km （1000km）
Run   ； 12km/30km (200km)
Studio； 6：00/15：15
体重 ； 85ｋｇ（78kg）
（  ）内は、大会までの目標総量および目標値

やはり、うざかった VB2004。
イソノ薬局の店内ネットワークがつながらない。
2003にアップグレードの時にも経験したことだ。
半日かかりで、設定しなおした。
ipconfigの使い方学習から始まった。
覚え書きは、やはり必要だった。
ファイルとプリンターが、共有できた。

「パーソナルファイヤーウォール」がミソだった。初期設定ではファイルとプリンターの共有はできない設定になっていると書いてあった。ノートPCは接続するネットワーク毎にその都度設定を変えて下さいって書かれていた。ヘルプを読んで解決したが、ヘルプ日本語は相変わらずムズイなぁ〜。

ウイルスバスター2004に無料アップグレードした。
下記の新機能が追加されている。
しかし、設定がうざそうだなぁ  (ーー;)

■ウイルスバスター2004 インターネット セキュリティ  
従来のウイルスに加えて新種のネットワークウイルスの検出や駆除、ハッカーからの攻撃を遮断する不正侵入検知機能までを搭載。また、個人情報保護機能、ウイルス感染自動修復など、予防と事後処理の両面からコンピュータの安全な利用をサポートします。
■新機能の紹介
【次世代ウイルス防御システム】
 ・ジェネリックストリーム検索　※特許申請中
 ・ネットワークウイルス緊急対策設定
 ・ウイルス感染自動修復
 ・ウイルスアウトブレーク緊急警告
【プライバシー保護】
 ・個人情報の保護
 ・スパイウェア対策
 ・迷惑メール対策

基本に返ってアイアントレーニング日記を書く
今年の目標大会を、8/29 赤穂51.5kmにおいた。
51.5kmとは、Swim 1.5km ・Bike 40km ・Run 10kmの、オリンピックディスタンスと言われる距離だ。
おぉ〜、奇遇にも8月はオリンピック開催月だぜ。
51.5kmのオリンピック優勝タイムは、1時間50分前後だが、僕の目標タイムは、2時間50分台のゴール。
マラソンでは世界記録の2倍以上かかるが、トライアスロンなら1.5倍程度でゴールできる。
ご一緒したい方は今から始めれば十分間に合うが、「200m以上続けて泳げる人」が最低条件だな。

■赤穂51.5kmまで残り133日（19週間）
Swim ； 0.75km/4.5km （60km）
Bike  ； 45km/87km （1000km）
Run   ； 12km/18km (200km)
Studio； 4：00/9：15(BP・BC・Aero・Step中心で)
体重 ； 84ｋｇ（78kg）

左側/ は、今週のトレーミング量
/右側 は、4月初めからの合計量
（  ）内は、大会までの目標総量および目標値
さぁ、投げ出さずに、継続しよう！

石川河川敷サイクリングロードにたくさんのグランドがある。その中の1つ、オール羽曳野のグランドに4本の垂れ幕があり、8名の氏名が記されている。ダルビッシュ君の名も有る。
■日本ハムファイターズ 1名  ■東北高校 3名 ■大阪桐蔭 2名  ■明徳義塾 2名 （名前まで見えない）
プロを目指して練習しているのかなぁ。

向こう岸は、サッカーグランドです
横目で見ながら、走っています。

■中学時代〜図抜けた存在へ〜
２年の夏から投手になる
２年冬の走り込みによって球速が２０キロ近くアップ
ボーイズリーグの全羽曳野に所属
全国大会出場８強入り（３年春には全国制覇）
ボーイズリーグの全日本にも選出、
世界大会で３位に入る
同級生の現在は明徳義塾高校で正捕手の田辺君とバッテリーを組む
（ダル君ホームページ ストーリーより）

取材班到着6時頃になる。
薬大前交差点通行止め。
踏切が渡れない。
自動車はもちろん、自転車・人間とも通行できない。
踏み切り北側で火災発生。
たぬきのあたりだろうか？
「沢山積んであったのでよく燃えた」近くの人談

ソフトボール・Bike ride、締めくくりはいつものコスパだ。
ひきしめお腹15分・たのしくエアロ45分をこなして入浴。

「太陽の高い時間に、大きいお風呂でリラックス」
このところ、これが最高の贅沢と感じるようになった。
軽い筋肉疲労との相乗効果で、なんとも心地が良い。

■ 日曜日は測定の日（1ヶ月ぶりに登場）
体重；82.5kg 体脂肪；未測定
ガソリン満タンが続いていたのにマズマズかな？
ウエットスーツ着用までに、5％は減らさねば (^_^;)

春の陽気に誘われ、今期初のBike ride 40km に出かける。コースはいつもの石川河川敷サイクリングロード。
初乗りなのでスローペースで乗り始める。初夏を思わせる好天で、野球・テニス・釣り・Walker・Runner・BikeRider達が、思い思いの趣味を堪能していた。
石川堤防は桜の名所でもある。数100本の桜が続いて植えられている。所狭しと桜吹雪下で家族連れバーベキューが花開いていた。子供が多いので徐行運転を心がける。
トラブル無しで初乗り完了。

乗車時間；1時間50分  平均速度；23.4ｋｍ/ｈ
最高速度；42.0ｋｍ/ｈ   走行距離；42.6ｋｍ

今日は、早弁。11時15分に昼食を食べた。向かいのY食堂は、POP作成中で、夏メニューに衣替えだった。

少しして団体さんが来た。先ほど作成した夏メニュー「ざるそば」を3人が注文した。しかし、「黄色でカレーそば」と季節外れな方もいた。

その時僕は、中華そばをすすっていた。

春満開につきお湯割りを卒業
酸味の利いたグレープフルーツでいただく事にしました。
■ソルティ・ドッグ風 /Salty Dog 
ウオッカ 1/4
グレープフルーツジュース 3/4
■ レモンなどで濡らしたグラスのふちに半分だけ塩をつけ（ソルト・リム）、お好みで氷を入れ、よく冷やしたウオッカを注ぎ、グレープフルーツ・ジュースを足す。数回軽くステア。ほかの飾りは必要ありません
■「しょっぱい犬」イコール甲板員のことであるとか。ソルティ・ドッグは、強い日差しと潮風を浴びてはたらく彼らにぴったりの、さわやかなカクテルです。 

ところで。ソルティという単語には皮肉屋であるとか助平であるとかいう意味が隠されていることはご存知でしたか。イヌと言えば、日本語でもあまりいい響きのある言葉ではありませんよね。

昨日、振興組合Iさんがご来店。
サントリー純生がうまいと教えられる。
←のような組み合わせで試してみた。

■レッド・アイ/Red Eye って言います。
ビール 1/2
トマトジュース 1/2
■ よく冷やしておいたトマトジュースを氷を入れないグラスに注ぎ、同じく冷やしておいたビールを注ぐ。軽くかき混ぜないとトマトジュースが下に残ってしまいます。飾りは特に必要ありません。
■カナディアン・サンセットという名前もあるとか言うレッド・アイ。文字通りには「赤い目」の意味ですが、かの映画『カクテル』でトム・クルーズ扮するブライアン・フラナガンが最初に働いたバーのオーナー、ダグラス・コグランが愛飲していたカクテルとしてご記憶の方もいるのではないでしょうか。
■ 二日酔いの特効薬だそうですよ？